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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行高雄市湖內區二胎貸款評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（花蓮縣鳳林鎮周轉每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益鐵槌敲完才能吃　東京超狂鹽釜燒黑毛和牛耶誕節腳步近了，東京餐廳要用厚實肉料理搶商機，包括牛腰肉肥肝高麗菜卷，派皮威靈頓鹿排，還有一家義大利餐廳，則是推出一款木炭黑毛和牛，要先用鐵槌敲開，才能享用。明明人在餐廳裡，怎麼顧客們都拿著鐵槌，到底什麼料理，享用前還得先做苦力？這道鹽釜燒黑毛和牛，用的是黑毛和牛的上腿肩胛肉，平底鍋先煎面，放上竹板後，用紙包覆，接著重頭戲來了，用苗栗縣竹南鎮汽車貸款竹炭粉將肉塊緊緊封住，再用牛形狀的模板塑形，送進烤箱烤半小時．廚師：「直接包覆肉塊，是為了讓肉的味道更有層次，也為了不讓肉汁流失，為了導出肉的美味，才使用鹽巴。」取出後的肉質，軟嫩又多汁，搭配芥末，饕客大讚是絕頂美味。顧客：「好軟嫩，很入味，很多汁口感很溼潤。」特殊美食體驗，讓顧客敲得開心，店裡還有豬肉以及鴨肉釜燒，任君挑選。東京原宿也有一家法式料理店，午餐除了沙拉，還有鐵板黑毛和牛漢堡排套，漢堡肉還能自己烤，晚餐則是正統法式料理，主菜用的是黑毛和牛的牛腰肉，以及肥肝，這道料理的特色是，高麗菜。主廚：「用高麗菜捲起來。」主廚先把高麗菜鋪平，鋪上美乃滋，接著放上牛腰肉、肥肝以及法國竹筍，一口氣包覆起來，一起蒸15分鐘，這道手法，不只是為了將美味封住。主廚：「因為高麗菜富含纖維，吃臺東縣鹿野鄉小額借貸快速撥款起來也會增加嚼勁，想說整體會是絕佳搭配。桃園市大溪區民間小額借款」而味道真的不讓人失望。記者：「因為有脆脆的高麗菜包著，軟嫩的肉，融化的肥肝，多種口感很讓人享受。」東京這家愛肉饕客的天堂，各款肉應有盡有．因應耶誕節，店家推出臺南市安南區二胎貸款了鹿肉料理。店員：「這是威靈頓鹿排。」店家改良英國料理，把牛肉改成北海道鹿肉，將鵝肝醬塗上鹿排，再蓋上酥皮，灑上胡椒，再用大火煎，接著鋪上奶油攪拌過的洋蔥、香菇，和鹿肉一起包覆，送進烤箱。廚師：「富含蛋白質的鹿肉，用派皮包覆，塗上奶油，會讓肉質更溼潤。」威靈頓鹿排，為耶誕佳節，獻上美妙又厚實的美味。於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無中火要多燒百萬噸煤　盧秀燕：只要我在沒得商量環保署函文給台電跟台中市政府環保局，解釋中火固定汙染源許可證內容疑慮，有10%的容許差值，引發盧秀燕團隊砲轟放水，盧秀燕說只要她在沒得商量，藍營立委也北上開記者會砲轟。但台電表示，10%容許值，是18年來的慣例，怎能說是為了中火放水。中火的燃煤爭議，再掀戰火。台中市長盧秀燕，當初選戰可是主打「市長換人、空氣換新」，中火燃煤問題，不敢輕忽，她在市政會議中說得很重。台中市長盧秀燕：「大開環保倒車，影響到中部人、台中人的健康，只要我在，沒得商量。」就是這張環保署公文，台中市政府質疑，中央替台電護航，讓空汙毒害中台灣。盧秀燕表示，根據台中市生煤及禁用石油焦自治條例，明年一月25日，中火的燃煤需減至1104萬噸。但是環保署函文說，可有10%容許差值，也就是上限提高到1200多萬噸。市長在台中開砲，還有副市長以及立委，連袂北上立法院，加強火力。直播：「中央偷吃步，減煤沒半步，我們要好好呼吸。」台電表示，燃煤量已經減少約500萬噸(快速借錢)雲林縣褒忠鄉哪裡可以借錢，屏東縣潮州鎮汽車借款 103年實際用煤量1839萬噸，今年約降到13屏東二胎 00萬噸。台電澄清，10%的容許值本來就有。台電發言人徐造華：「許可證依法規本來就有10%的彈性，這個規定其實18年前就有了，現在忽然說，主管機關對中火放寬，台電公司實在不解。」台電還表示，依據106年許可操作證，生煤用量的上限是1600萬頓。明年起減少40%，但是許可條件卻高雄市前鎮區身分證借款被推翻。還指出減煤基準，應該以許可用量計算，市府採實際用量，讓人無所是從。說努力減煤減碳，卻遭市府曲解，真心換來絕情。法館長爆遭恐嚇「潑屎開槍」！吐心聲：我承受的是你千萬倍一向對社會時事相當關注的知名網路新竹縣寶山鄉借錢管道紅人館長(陳之漢)，除了經營健身房及個人品牌外，經常捐款行善。今(30日)凌晨館長在臉書上驚爆有人不僅到他的店面威脅「潑屎」，還被黑道恐嚇開槍。館長今天凌晨在臉書上PO文表示，「統促黨到我店面威脅潑屎，還遭黑道恐嚇開槍！」他指出，自從發起623反紅色媒體遊行後慘遭眾人圍剿，國民黨議員告他幾十件訴訟，紅色媒體也開節目黑他，讓他損失上千萬工商和1年上千萬的直播費用及運動贊助款。不過，館長表示「我依然堅持台灣主權為了尊嚴不為錢而忘本，我愛台灣不用你們來教我，我所承受的是你千倍萬倍。」貼文一出掀起熱議，網友紛紛留言表示「請館長要保護好自身安全，夫人與公子還需要您的陪伴～」、「辛苦你了。感謝阿館為台灣做的一切！」、「謝謝您的付出，館長辛苦了，您是這個時代的英雄」、「館長謝謝你為台灣民主的貢獻」。入眠。（中央社）