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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動抹香鯨屍擱淺蘇格蘭海灘　100公斤垃圾球塞滿胃研究人員在蘇格蘭海灘解剖一頭死亡的少年抹香鯨，在牠胃裡發現近100公斤的陸地與海洋垃圾，包括繩索、漁網與各類塑膠製品。「華盛頓郵報」和「紐約時報」報導，這頭10歲的雄性抹香鯨擱淺在蘇格蘭西北角的哈里斯島（Isl澎湖縣望安鄉小額貸款 e of Harris）拉斯肯泰爾海灘（Luskentyre Beach）。「蘇格蘭海洋動物擱淺計畫」（Scottish Marine Animal Stranding Scheme）在臉書專頁貼文指出，這頭年輕抹香鯨的胃內有個巨大的垃圾球團，令研究人員驚愕不已。這個組織專門蒐集並分析蘇格蘭原生海洋生物擱淺的案例。這隻幼鯨吞下了大量垃圾，包括一捆捆的繩索、塑膠杯、塑膠袋和塑膠手套。檢驗人員也在牠的胃裡發現包裝用的帶子和管狀物體。海洋專家表示，這頭抹香鯨可能在挪威和亞速爾群島（Azores Island）間的地帶吞下這些垃圾。臉書專頁管理員派瑞（Dan Parry）寫道「這頭身臺南市安定區身份證借錢長13英尺的抹香鯨，因腸道無法再處理食物而活活餓死」這個專頁鼓勵民眾赴拉斯肯泰爾海灘淨灘。派瑞說：「我們所在之處是個偏遠島嶼，而漂浮在海洋中的垃圾來自世界各地。」蘇格蘭海洋動物擱淺計畫認為，這頭抹香鯨胃裡的垃圾球團，或許只是導致牠喪命的其中一個因素。研究人員仍在研究這頭抹香鯨吞下這麼多垃圾的原因。派瑞說，抹香鯨胃中滿是垃圾這項駭人發現，提醒世人維護海洋潔淨，人人有責。鯨魚、海豚和海龜吞下垃圾時有所聞，而鯨魚常因胃部囤積巨量垃圾，特別引人關注。蘇格蘭海洋動物擱淺計畫主任布朗勞（Andrew Brownlow）說：「這事嚴肅地提醒我們，塑膠垃圾對海洋環境的衝擊。」（中央社）學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了黑金後攻烘焙「白金商機」　專家：下個戰場是「這個」過去超商、超市主攻「黑金」商機，也就是咖啡商機，現在不約而同另闢戰場，搶攻「白金」商機，也就是烘焙鮮食商機，而且都砸下重金蓋工廠，拚市占率。業者說，烘焙不只在台灣需求量大，對業者而言，還能提高來客頻率，也能增加併買效益，拉抬其他商品銷售率。熱騰騰麵包剛出爐，師傅推著貨架，將麵包上架販售。才剛上架，就有客人拿著盤子夾子，夾取麵包購買，還以為這是麵包坊，其實這裡是超市。記者羅鼎傑：「根據經濟部的統計，台灣在2018年的烘焙業產值高達600億元，而且財政部也統計在2018年，台灣的西點麵包間數有將近5000多間。現在連超商超市都要拓展烘焙業版圖，要來搶食大餅。」有超市也看準每年600億商機，從2016年開始，從日本購入麵團冷凍空運到台灣，製作麵包銷售，甚至前後投資約15億蓋麵包工廠，機器手工製作麵包，到年底前大約135間能買到現烤麵包，但是到2020年，全台灣993間將會全面販售，這也讓各間麵包店剉著等。超市公關經理欒美雲：「增加了我們的來客頻率，那我們發現在去年2018年的時候，我們光是這個現烤麵包，就賣了85萬顆，業績有2300萬，其實可以看到消費者非常喜愛。」不只超市拓展烘焙市場，還有超商也拚市占。店員提著籃子，在貨架上不斷補貨夾心吐司，從甜的到鹹的，各種口味塞滿貨架，業者說每到早餐─中午時段買氣超好，常常瞬間被掃光。超商經營企劃本部副本部長林翠娟：「每年成長幅度大概是2到3成不等這樣子，那特別是在吐司類的東西，因為它是每天家庭或者是個人，都要食用的一個一個產品型態，所以它的成長幅度更是在這類的白金商機裡面又更加的突出。」根據超商統計，鮮食類占超商整體營收比重約22％，其中烘焙占比2成，「黑金」(咖啡)占比3成，光是麵包人氣冠軍土司夾心系列，2019年累積到10月，就已經賣出800萬個，如果把夾心吐司層層堆疊，高度等於150座101大樓，從時間來看平均每分鐘銷售15個；另一間超商，也針對烘焙推出新品，主攻年底節慶商機，目前一年烘焙營業額大約也有60億元，只是超商超市戰火，過去主打「黑金」咖啡戰，卻紛紛另闢戰場攻「白金」烘焙戰。超商經營企劃本部副本部長雲林縣麥寮鄉周轉林翠娟：「一年所締造的營收大概是超過30億，如果我們把它反推到整個便利商店的年度營收的占比的話，它大概是5%，它是一種所謂的剛性需求，而且它的客層非常的廣，男女老少它都會來買，那第二個部分就是說，白金商機所屬的這個商品，它會再帶動其他的商品的連帶的關聯性購買。」業者說會搶攻白金商機，主要是因為民眾對麵包烘焙食品需求大，而對於業者而言，民眾來買烘焙食品，頻率比起一個月3、4次的乾貨，還有一周3、4次的買菜頻率還高，購買烘焙食品天天來，而且烘焙食品是併買效益最高的商品，也拉抬其他商品銷售率。商研院商業發展與策略研究所長黃兆仁南投縣南投市個人信用貸款：「未來可能有黃金商機，那黃金商機的內容是什麼，可能炸雞炸雞加啤酒。」麵包商機大，超商也斥資17億蓋廠增加產線，自己製造麵包還強打少添加物，另外還有鮮食和水果，也是超商超市的戰場，但專家說從「黑金」到「白金」，下一回超商超市苗頭應該對準黃金商機，只是這黃金商機，究竟是炸物還是冷凍食品，還有待觀察，但民眾選擇愈來愈多，生活也愈來愈方便。，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得信用卡預借現金密碼更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。G7金援亞馬遜滅火　巴西總統質疑背後意圖德國、加拿大、美國、法國、義大利、日本和英國組成的七國集團（G7）今天同意釋出2000萬歐元協助亞馬遜森林滅火，巴西總統波索納洛質疑此舉意圖使亞馬遜歸屬於國際。巴西旱季森林火災頻繁，國家太空署（INPE）披露的衛星資料顯示，今年1月至8月在亞馬遜法定地區（Amazonia Legal）發生超過7萬5000起森林火災，與2018年同期相比增加84%。巴西鄰國玻利維亞也努力控制境內的森林大火。玻利維亞總統莫拉萊斯（Evo Morales）昨天說，願意接受國際援助，以撲滅奇基塔尼亞（Chiquitania）地區屏東證件借錢的火災。近1個月以來，巴西總統波索納勞保貸款資格洛（Jair Bolsonaro）先是質疑INPE的數據，然後又在沒有提出任何根據的情況下，指控非政府環保組織（NGO）可能參與這些火災，以轉移政府削減移撥資金給NGO政策的注意力。巴西政府對森林火災嚴重性的反應，引起公眾憤怒和抗議浪潮，環保人士指責波索納洛鼓勵礦工和伐木工人，故意釀成火災，非法開發土地。分析顯示，毀林和森林火災的數量增加，與環境違法行為罰款急劇下降有正相關。包括法國、德國、愛爾蘭在內的許多歐洲國家均抵制巴西肉類和農產品，甚至威脅推翻南美南方共同市場（Mercosul）和歐洲聯盟在6月底達成的自由貿易協定。8月26日在法國西南部比亞里茲舉行的七國集團峰會最後一天，集團國家領袖宣布釋出2000萬歐元，協助撲滅亞馬遜森林大火，大部分金額將用於派遣飛機滅火；並支援一項由聯合國在9月發布的中期植樹造林計畫。G7宣布有關決議臺南市白河區二胎後，波索納洛即在網路上發言，質疑G7國家背後真正意圖，是讓亞馬遜領域歸屬於國際，「仿佛巴西是一處殖民地或一處無人的土地。」法國總統馬克洪多次強調，亞馬遜是地球的共同財產，所有人都參與其中，但法國的感受更深，因為法屬圭亞那在亞馬屏東縣新園鄉小額借貸快速撥款遜地區。英國倫敦國王學院巴西研究所所長白瑞拉（Anthony Pereira）認為，波索納洛政府處理環境問題的方式，為「亞馬遜不屬於巴西，而是國際社會的共同財產」這樣的假設性思考提出解釋；但這不能成為侵犯巴西對這片土地主權的藉口。雖然波索納洛說，G7國家幫助撲滅亞馬遜森林大火背後的意圖不明，巴西國防部長席瓦（Fernando Azevedo新北市平溪區汽車借款 e Silva）表示不影響國家主權，並歡迎所有來自國際社會的援助；但席瓦認為亞馬遜大火的國際反應「過於誇張」、「批評太強烈」。席瓦指出，已派遣4萬3000名武裝部隊和空軍飛機前往亞馬遜法定地區滅火，以色列也將派遣飛機協助撲滅亞馬遜森林火災。（中央社）」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不彰化縣永靖鄉小額借款2萬要像他們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！